Hamburg, 20. September 2024 – Eisen, Magnesium und Kalzium sind essentielle Mineralstoffe, die eine zentrale Rolle für die Gesundheit spielen. Doch viele Menschen nehmen diese wichtigen Nährstoffe auf eine Weise ein, die ihre Aufnahmefähigkeit erheblich beeinträchtigt. Dies kann dazu führen, dass der Körper nicht ausreichend von den gesundheitlichen Vorteilen profitiert.
Ein neuer Beitrag auf holgerkorsten.de erklärt detailliert, warum die Einnahmezeit dieser Mineralstoffe von entscheidender Bedeutung ist. Fachkundige Informationen zeigen auf, wie sich Eisen, Magnesium und Kalzium in ihrer Aufnahme gegenseitig behindern können – und wie man dies ganz einfach vermeiden kann.
Besonders wichtig: Magnesium sollte am besten abends eingenommen werden, da es nicht nur die Muskulatur entspannt, sondern auch einen positiven Einfluss auf den Schlaf hat. Eisen hingegen sollte auf nüchternen Magen, und Kalzium mit einer Mahlzeit eingenommen werden, um die optimale Aufnahme zu gewährleisten.
Weitere Hintergrundinformationen zu den gesundheitlichen Vorteilen dieser Mineralstoffe sowie konkrete Einnahmeempfehlungen finden Sie im vollständigen Beitrag auf https://holgerkorsten.de/eisen-magnesium-und-kalzium-richtig-einnehmen-der-schluessel-fuer-optimale-gesundheit/ (hk).
***
Text: Holger Korsten, Gesundheits- und Ernährungsberatung
